こんにちは~(*・ω・)/ハーイ

あしカラダ天神国体道路店のメッシュです。

 

今日はちょっとだけ、古典のお話を ^^) _旦~~

中国古典「黄帝内経」の中にある冬の睡眠について。

(前漢時代編集された医学書です。京都の仁和寺に日本最古の写本が所蔵されてます。

中医学に興味がある方向きの書物ですね~)

 

早臥晩起、必待日光

(夜は少し早く寝て、朝は少し遅く日が昇ってから起きて身体を冷やさないようにする)

という記載があります。

早く寝ることで「陰(潤い)」を養い、身体を冬の乾燥から守る!

朝は少し遅く起きて、身体を冷やさないようにしましょう!

 

ということで、最後に冷えにお悩みの方に向けた料理を一つ。

【鶏肉とニラとエリンギの炒め物】

鶏肉とニラとエリンギを炒め、塩こしょうで味つけして完成♪

めちゃ簡単ですね。

ニラは身体を温め、デトックス効果があります。

エリンギは身体の潤いや血液を補ってくれます。

 

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