こんにちは。

あしカラダ天神国体道路店のメッシュです♪

 

前回、疲労は即返済が鉄則です。

スキマ時間に合わせて「休む」を取り入れましょう。

と言ったので、5分以内に出来ることをご紹介☆

 

たった5分でできること その①アロマテラピー

 

 

ご存知の通り人間の5感はすべて脳でコントロールされており、

そのうち嗅覚も脳に直結しています。

それだけに、アロマの香りは嗅ぐとすぐに身体が反応し、効果が表れる。

5分というわずかな時間でも、大いに期待できるというわけです。

1口にアロマといっても、アロマセラピーに用いられる

エッセンシャルオイル(精油)の数は300種類を超えており、

それぞれの効能効果が異なります。

ヨーロッパでは治療の1つとしても使用されているほどです。

 

いくら効果があっても、鼻につく香りは逆にストレスになるので注意しましょう💦

嗅いで自分の好みの香りであればOK。

使い方は、普段持っていくハンカチに数滴垂らしておく。

あとは疲れた時にこれを嗅ぐだけ。

自宅でリラックスしたい場合は、入浴時にバスルームの床に垂らすと

湯舟やシャワーの蒸気で浴室に香りが拡散して心地良い空間になります。

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